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2019
09.12

AHC便り◆「文句」を言わないと?

Category: 未分類
A H C か ら の
お 便 り ◆ No.318


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季刊『Be!』副編集長のTです。

昨日は自宅作業中、雷で何度も電源が落ちました。
ぶちっと切れたパソコンの前で茫然とし、しばらくあと、
照明が復活したためパソコンを立ち上げると、またすぐ
ぶちっ。エアコン、扇風機、冷蔵庫……えーん。

ほんのしばしの間ではありましたが、そんな中で改めて、
停電や断水が続く地域の大変さを想像しました。
早く復旧しますように!!


さて目下、増刊号の編集に邁進しています。
アンケートの回答内容で、もう少しお聞きしたいな、と
思った方々にお電話を差し上げてみて、

「どうやってこのアンケートを知りましたか?」
「メルマガで知りました」

という方が予想外に多く、長年の『Be!』読者という方
もいらして、うれしくて気合が入ります。

今年の増刊号は、テーマのひとつが「スティグマ」、
つまり社会からのマイナスの烙印です。

スティグマと言えば、こんな新刊が出ました。

『僕が違法薬物で逮捕されNHKをクビになった話』
http://www.a-h-c.jp/book/8178

薬物そのものの害ではなく、薬物問題で「逮捕される」
ことによって、それまでごく普通にあった日々の暮らし
や描いていた夢がどれほど破壊されるか……ありありと
伝わってきます。後半では、孤立の中から立ち上がり、
つながりや生きる場所を取り戻す過程が描かれます。

著者は塚本堅一さん。
『Be!』131号のインタビューに登場してくださり、今年
「ASK認定依存症予防教育アドバイザー」の第一期生、
そして『Be!』編集チームに加わりました。
増刊号も一緒につくっています。


では、本編です。
まずは消費税引き上げに伴うお知らせから。


∞∞∞ 本日のメニュー ∞∞∞

1.オンラインショップお休み

2.ちょっと楽になるために

3.「文句」を言わないと?

4.セミナー最新情報

5.地域限定(私的)おすすめ!


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│1.オンラインショップお休み
└───────―――――――

消費税引き上げに関するメンテナンスのため、今月末に
オンラインショップをいったん閉じさせていただきます。

9/30(月)10:00~10/1(火)10:00まで

ご不便をおかけします。
滞りなく新しい税制へ移行できるよう、がんばります。


┌───────――――――
│2.ちょっと楽になるために
└───────――――――

ご好評の『Be!』バックナンバー、第三弾セット企画です。
今回は「ちょっと楽になるためのセット」。

http://www.a-h-c.jp/magazine/8204

全4冊で税込3,456円+送料のところ、
セットの特別価格 税込2,480円(送料も含む)。

9/27(金)16時までの期間限定販売です。
在庫がなくなり次第終了します。

…………………
『Be!』89号
●特集 焦る気持ちと、どうつきあう?

「このままじゃダメだ」「こんなはずじゃないのに」
日常でわき起こる焦燥感から、人生が思い通りにいかな
い焦りまで、徹底解剖。
どうしたら楽になれる? 自分を取り戻すヒント。
…………………
『Be!』92号
●特集 悩み方にもコツがあった!

いつも明るく楽しくなんて無理。
人間関係・自分の性格・病気のこと・仕事・家族・お金・
将来設計……悩みのタネはつきない。でも上手な悩み方、
効率的な悩み方があるらしい!?
…………………
『Be!』97号
●特集 みんなこうして間違った。だからOK。

間違うと、恥ずかしい。迷惑をかける。自信をなくす。
でも一方で、弱点に気づける。対処法をみがける、など
など、間違いとのつきあい方と、みんなの間違い全集!
なだいなだ氏インタビューも掲載。
…………………
『Be!』109号
●特集 「正しさ」から自由になる

「自分と相手、どちらが正しいのか」……実は正しさへ
のこだわりが解決を遠ざけていたり、本当にほしいもの
を見えなくしていることも多い。
白と黒だけではない「あいまいさ」の中を生きるには?
…………………

以上4冊セット、この機会にぜひどうぞ!

◆販売は9/27(金)16時まで。
ただし在庫なくなり次第、終了です。

http://www.a-h-c.jp/magazine/8204


┌───────――――――
│3.「文句」を言わないと?
└───────――――――

「アサーティブ・トレーニング」講師、中野満知子さん
によるエッセイは、2010年から続いています。
ず~っと下のほうに埋もれている珠玉編を、掘り出して
ご紹介します。

****「してあげたのに」****

ある日の出来事です。

出張から帰ったら食べようと冷蔵庫に入れていたおかず
がありません。
自分ではけっこう力を入れて作ったし、帰ったら食べご
ろとすご~く楽しみにしていたのです。

普段そんなものは食べない夫が、そういうときに限って
食べちゃったらしい。

そのときは疲れも手伝って、そんな些細なことで喧嘩に
なるのも嫌だし、ケチとも思われたくないし、だいたい
夫に食べてもらって喜ぶべきことだし……といろいろ考
えて、何も言わずにおりました。
これがいけないのですね。

その後は何かにつけて、
「~~してくれたっていいじゃない」
「どうして~~してくれないの?」
と、夫の顔を見るたびに、文句を言いたくなります。

きわめつけは、
「ちょっとそこまで送ってくれない?」
(時々雨の日で荷物のあるときは送ってもらっていました)
と車を出してもらおうと思った時、返ってきた言葉。
「いやだ!」

私はとうとう切れてしまいました。

少し冷静になってみれば、どこかに「我慢してあげた」
自分の態度こそが、誠実だと思っていたのでしょう。
がっかりしたり腹が立ったりした気持ちを抑えて、
「文句を言わない方の誠実」を選んだつもりだったのです。

ところが、それは後々いろんなところで、
~してあげたのに
こんなにやっているのに~
我慢してあげているのに~
……と、
「これだけ自分は犠牲になっているのだから、
相手はいつか私の要求や期待に応えてくれるはずだ」
という、貸しを作っている気持ちになっていきました。

だから相手が私の期待に応えてくれなかったときに、
「これだけ私に借りがあるのに、その仕打ちは何よ!」
と腹が立つという、悪循環に陥ってしまったのですね。

これからは、楽しみにしていたこと、がっかりしたこと、
次はどうしてほしいかなど、
「話し合う誠実」を心がけようと思った出来事でした。


誠実とは何か……難しいけど、本当の気持ちを深く深く
見てゆくことかもしれません。

何重にもなった気持ちのミルフィーユ。
一人で考えてぐるぐるしているより、他の方と話して、
聞いて、ロールプレイでやってみて……そんな講座の中
で、きっとホントの気持ちに気づくはずです。

*****

次の「アサーティブ・トレーニング 基礎講座」は
10/5(土)~6(日)です。
http://www.a-h-c.jp/seminar/4895


┌───────―――
│4.セミナー最新情報
└───────―――

分野別・開催順にセミナーをご案内します。
気になるものはお早めにどうぞ。

…………………………
水澤都加佐のセミナー
…………………………

●「怒り」をどう扱うか?
9/13(金)
怒りを爆発させて関係を壊してしまう人、怒りを抑えて
ためこむ人、他人の怒りに巻きこまれやすい人のために。
http://www.a-h-c.jp/seminar/4840

●共依存から抜け出すワーク
10/17(木)~18(金)
繰り返してきた苦しいパターンを抜け出し、新しい生き
方を始めるために。
http://www.a-h-c.jp/seminar/4507

●バウンダリー(境界)ワーク
11/28(木)
人間関係を負担に感じている人、身近な相手との関係に
悩んでいる人、つい責任を負いすぎてしまう人のために。
http://www.a-h-c.jp/seminar/4843

●親密さの回避と恋愛依存
12/12(木)~13(金)
恋人に限らず夫婦・親子・友人など、自分の人間関係パ
ターンを見つめ直したい方、対人援助に携わる方に。
http://www.a-h-c.jp/seminar/4845

…………………………
特別講座
…………………………

◆特別企画セミナー 娘としての「罪悪感」
9/28(土)【満席】
女性のみを対象とした講座です。
講師:水澤寧子
http://www.a-h-c.jp/seminar/8005

◆TFTパートナー講座
11/9(土)
ツボをタッピングすることで、不安やストレスなどをし
ずめます。最後に認定テストあり。講師:森川綾女
http://www.a-h-c.jp/seminar/6178

関連よみもの
身体からのアプローチ《TFT》
http://www.a-h-c.jp/article/7299

◆「感情ストップ」体験セミナー
11/30(土)
ストップ=停留所。心の中にためこんだモヤモヤを整理
する方法の練習です。講師:近藤京子
http://www.a-h-c.jp/seminar/4867

…………………………………
アサーティブ・トレーニング
…………………………………

●アサーティブ・トレーニング【基礎講座】
10/5(土)~6(日)
相手を尊重しつつ自分の気持ちを伝える方法を練習です。
http://www.a-h-c.jp/seminar/4895

講師、中野満知子さんのブログはこちら。
https://ahc.weblogs.jp/blog/cat167014/

………………………………
TRUE COLORS(TC)など
………………………………

対人関係とコミュニケーションの講座、TRUE COLORS は、
たくさんのワークを通し、見て、聞いて、感じて、学ぶ
《体験型》のプログラムです。

◆TC【入門講座】
11/16(土)
人それぞれの気質・持ち味・行動パターンなどの違いを
体感しながら学ぶ半日のプログラム。
http://www.a-h-c.jp/seminar/5697

◆TC【実践講座】ストレスケアと自己開発
11/17(日)
※入門講座を修了した方が対象。
自分自身を再発見する講座です。これまでの人生、今の
一日の過ごし方、ストレス状態での自分を、カラーで振
り返り、今後のプランを立てます。
http://www.a-h-c.jp/seminar/5699

…………………………………………

セミナーカレンダーはこちらです。
http://www.a-h-c.jp/article/6199


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│5.地域限定(私的)おすすめ!
└───────――――――――

Tより、地域限定!な情報です。

10月20日まで、伊丹市立美術館でルート・ブリュック展が
開催されています。
この春、東京ステーション・ギャラリーでの展覧会で彼女
を知り、夢中になりました。
フィンランドの陶芸作家です。

興味を感じた方、ルート・ブリュックで検索を。

私はこのセラミックの質感に魅せられてしまい、家じゅう
のノブを順次、陶製に換えています。(えへへ)
もちろんルート・ブリュックの世界には全然届きませんが、
ノブに触っては、ふう~、と満足な気分です。

来年は、岐阜、福岡、新潟で展覧会があるようです。

****

『Be!』137号の体験募集を開始しています。
http://www.a-h-c.jp/article/6245

ページ冒頭の増刊号アンケートも、よかったらどうぞ。


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問い合わせてくださいますよう。
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